4 tips: Zo geef je liefde aan jezelf!

7330878_orig4 tips.Zo geef je liefde aan jezelf!

Hoe geef jij liefde aan jezelf?

Het is een combinatie van eigenwaarde, trouw zijn aan jezelf, positief denken/praten en zorgen voor jezelf.

Eigenwaarde
Schat jij jezelf op waarde? Of schat jij anderen meer op waarde dan jezelf? En waarom? Jij bent goed zoals je bent. Ben je niet tevreden? Wat kun je dan doen om meer tevreden te zijn over jezelf?

– stel doelen en maak ze waar. Maak de doelen klein zodat ze haalbaar zijn. Bijvoorbeeld: ik ga 3x per week een half uur wandelen. Ga je dan toch 4 of 5 keer wandelen dan heb je je doel meer dan behaald.
– ik lees elke ochtend tien minuten in een boek over persoonlijke ontwikkeling. Als het dan 20 minuten of langer wordt dan heb je ook dit weer meer dan behaald.
– Doelen mogen groter zijn, maar werk dan in stappen. Want hoe mooi is het dat je je dromen verwezenlijkt?

Trouw zijn aan jezelf
Doe wat je zegt.

– beloof jij om een vriend te bellen? Bel dan ook, al is het een minuut. Wil je dit niet? Doe dit dan nu wel en zeg de volgende keer: ik bel je volgende week en kijk dan wanneer het goed voelt om te bellen in die week.
– Zeg je bepaalde dingen te doen. Doe het dan ook. Ik hoor ouders regelmatig tegen kinderen zeggen: in de vakantie gaan we naar het zwembad. Uiteindelijk gaan ze niet en is het kind teleurgesteld/ boos en verdrietig. Beloof je het? Ga het dan ook doen of zeg het niet en ga dan wel of niet.
– Het niet nakomen van de dingen die je zegt te doen is schadelijk voor jezelf. Je bent niet trouw aan jezelf en je eigenwaarde gaat ermee omlaag.

Positief denken
– ken je het filmpje van de Japanse wetenschapper: Masaru Emoto? 3 verschillende potjes rijst in water? Een maand lang werd er tegen potje 1 positieve woorden gezegd. Deze rijst bleef wit. Tegen Potje 2 werden veel negatieve woorden gezegd. Deze rijst werd zwart en Potje 3 werd genegeerd. Deze rijst begon te schimmelen. Dit gebeurd er ook met jou en jou gedachten naar jezelf. Je lichaam bestaat voor 70 procent uit water.
– Wees lief voor jezelf en wees positief. Waarom ben je wel positief tegen anderen maar niet tegen jezelf? Schrijf 7 dingen over jezelf op waar je trots op bent bij je zelf en lees deze hardop voor aan jezelf. Voel hoe je energie veranderd.
– Wist je dat wanneer je 1 negatieve gedachte hebt, dat je er weer 7 positieve gedachten tegenover moet zetten om het weer in balans te trekken? Dus denk je 3 dingen die negatief zijn over jezelf zoals: ik kan het niet, ze vinden mij stom, ik ben dom. Weet dan dat je weer 21 positieve gedachten tegen jezelf moet zeggen;-)
– Wist je ook dat wanneer je positief denk over jezelf dat je een ontzettende aantrekkingskracht hebt? Denk en spreek positief. Let maar eens op waar mensen naar toe trekken. Mensen die zeuren en negatief praten trekken geen mensen aan maar stoten deze af. Vervolgens hoor je vaak dat ze eenzaam zijn en het niet begrijpen dat ze zo weinig mensen om zich heen hebben. Mensen willen geen rotte appels om zich heen maar zonlicht. Geen zwart water maar helder en wit water in hun lichaam. Is het moeilijk om dit te veranderen? Nee Fuck IT! Gewoon beginnen. Nu!! Praktisch:
– Noem 7 positieve dingen op aan je partner, aan je hond, aan je kind, aan de natuur, over je vakantie etc. En uhh en geen dingen opnoemen die niet leuk of goed waren want je weet het dan moet je weer 7 positieve dingen opnoemen want je weet nu 1 staat tot 7! Succes, jij kunt dit.

Zorg voor jezelf
– Zorg voor je lichaam. Dit kunnen kleine dingen zijn zoals jezelf insmeren met bodylotion, jezelf scheren, gezichtsmasker, kapper, nieuwe kleren kopen etc.
– Maar vooral ook: eet gezond. Veel groente, fruit, vis etc. Zo weinig mogelijk suikers. Dit hoef ik niet uit te leggen. Slaap goed, drink veel water. Ik drink zelf 1,5 tot 2 liter water per dag. Ga zorgvuldig met je lichaam om. Het is wel je taxi die je van A naar B brengt.
– Voor jezelf zorgen is ook rust nemen.
– Sporten.
– Hobby’s
– Sociale contacten met vrienden en familie.
– Je dromen verwezenlijken. Doen wat jou gelukkig maakt en energie geeft!

Ik hoop dat jullie iets hebben gehad aan mijn tips.

Liefs ❤️ Marijke